當(dāng)媽后，最怕聽到哪幾個字？孩！子！長！不！高！尤其是小寶寶的家長，會特別介懷。畢竟，3歲前但是孩子的長高黃金期：

春季長高黃金期降臨，身高這件事，七分天注定，三分靠打拼，想要孩子打破遺傳，下面這些事一定要避開！

寶寶成長路上的5大殺手

1、睡得欠好；

2、吃的太單一、孩子偏食太嚴(yán)峻；

3、光補(bǔ)鈣，不補(bǔ)維D；

4、太宅；

5、太早走，太早坐；

春天做好3件事，寶寶蹭蹭長

01飲食均衡

飲食均衡是指的是這五類食物都要有：蔬菜 、生果、奶制品、淀粉類、蛋白質(zhì)類。

具體食物推薦

?蔬菜類

高鈣蔬菜：胡蘿卜纓、薺菜、菠菜、芥菜等。

?生果類

維生素豐厚的生果：蘋果、獼猴桃、草莓、橙子等。

?奶制品

1歲前每日600-800ml，1歲后300-500ml，不愛喝牛奶的寶寶，1歲后也可檢驗(yàn)酸奶、奶酪等奶制品進(jìn)行彌補(bǔ)。

?淀粉類

大米、馬鈴薯、山藥，紅薯等（淀粉適量食用，少喝白粥）

?肉類

含鐵紅肉：豬肉、牛肉以及動物內(nèi)臟；

含鋅量高的水產(chǎn)品：紫菜、海帶、貝類、蝦米、三文魚等。

02多運(yùn)動

運(yùn)動能夠促進(jìn)成長激素分泌，影響骨骼成長。之前就有個新聞，一個被斷定低矮癥的5歲孩子，傳聞運(yùn)動能協(xié)助長高，爸爸堅(jiān)持陪練，通過一年多的運(yùn)動，長高了16cm！

春天暖和，穿衣少，易活動，能夠多帶孩子進(jìn)行以下運(yùn)動：

6個月前：多趴，多俯首；

6個月到1歲：翻身、匍匐、拉坐；

1到2歲：操練行走、爬滑滑梯、踢球；

2到3歲：上下樓、拍球、投球、幼兒體操、平衡車。

03多睡覺

一般晚上十點(diǎn)到深夜兩點(diǎn)是成長激素分泌的旺盛時期，這期間孩子的睡覺好時，能促進(jìn)成長。